Dlaczego najczęściej widzimy jajka na śniadanie?
– Można je ugotować w kilka minut – gotowane, smażone lub jajecznica bardzo szybko.
– Łatwostrawne – białko jajek wchłania się niemal całkowicie (97-98%), nie obciążając żołądka.
– Utrzymują sytość przez długi czas – dzięki białku i zdrowym tłuszczom głód znika na 2-3 godziny.
– Dobrze się komponują – jajka są świetnymi przyjaciółmi warzyw, ziół i pełnoziarnistego pieczywa.
– Tradycja na świecie – w Europie, USA i wielu innych krajach od dawna są klasycznym porannym posiłkiem.
Dlatego jajka są idealną opcją na śniadanie: szybkie, zdrowe i sycące.
Category: Cisza umysłu